VRTXトレーニングの世界へようこそ！
VRTXバンドの使い方、活用方法を紹介します。
VRTXのゲストトレーナーと外部トレーナーのご協力で制作しております。随時更新しております！
ご自身のニーズに合わせてお選びください。
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初心者の方はこちらから
- 部位別の筋トレ解説動画 (基本編)
- 部位別の筋トレ解説動画 (応用編)
- ドアアンカーの活用方法 (女性Trainer)
全身を鍛えよう！筋トレ向け
- 【女性特集】美しい体を作ろう (女性Trainer)
- ジム種目をVRTXバンドで行う (女性Trainer)
- ダンベル種目をVRTXバンドで行う
ストレッチ・体操
- VRTXバンドでストレッチを！
- VRTX体幹トレーニング
- 【高齢者向け】VRTXバンドを使った体操（シニア専門運動指導者 / 柔道整復師のご協力のもとで撮影）
競技・スポーツ別の活用方法
- 競技パフォーマンス向上（体の動き・サッカー・空手）(指導実績多数のトレーナー・理学療法士､及び現役選手のご協力のもとで撮影）
- 懸垂補助、ポンプアップのやり方（日本クラス別優勝ボディビル選手のご協力のもとで撮影）
部位別の筋トレ解説動画 (基本編)
体の指定部位を鍛えたい方はこちらの動画をおすすめです。それぞれの部位に対して、2〜3種目を纏めて説明する動画です。
各部位の筋肉の特徴と鍛えるときの注意ポイントも説明していますので、是非ご参照ください。
部位別の筋トレ解説動画 (応用編)
基本編の種目に慣れていて、あまり刺激が入らない方、是非応用編を試してください。
ドアアンカーの活用方法 (女性Trainer)
VRTX専用のドアアンカーをを用意しています。ドアアンカーを使うことで以下のメリットあります。
1. トレーニングの際の可動域を大きく取れることと、負荷もさらに調整しやすくなります。
2. バンド・チューブを柱に固定して足で引っ張るといったような足・お尻トレにも、自宅に柱がなくても、ドアにかけたら簡単にできます。
3. よりジムに近い形でトレーニングを行えますので、是非試してみてください。