コラム

筋トレ効果を高めるウォーミングアップのやり方！トレーニングチューブを使った方法も詳しく解説

筋トレ前のウォーミングアップは、筋トレ中のパフォーマンスを向上させ、筋トレ効果を最大化させるのに有用です。今回は、筋トレに適したウォーミングアップのやり方とトレーニングチューブを使ったウォーミングアップの方法を紹介します。

パフォーマンス向上に役立つとして、多くのアスリートが取り入れている「コンディショニング」。今回は、トレーニングチューブを使ったコンディショニングのやり方について解説します。一般の方にとってはあまり馴染みがなく、何か難しい方法のように思われるかもしれませんが、そんなことはありません。

「筋トレとストレッチにはどんな違いがあるの？」「筋トレとストレッチの効果は？」このような疑問を持っていませんか。この記事では、筋トレとストレッチの違いを4つのポイントで紹介します。

肩こり解消には、体の仕組みを理解した上で、正しい対処法を行うことが必要です。今回、肩こりの原因とVRTXバンドで気軽に肩こりを解消する方法について詳しくお伝えします。