トレーニングコラム

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上腕二頭筋＆上腕三頭筋を同時に鍛える！トレーニングチューブを使った腕エクササイズのすすめ

逞しい太い「腕」は男性であればだれもが憧れるもの。女性にとってもスッキリとした二の腕を作るうえで腕のトレーニングは欠かせません。腕には、表側の上腕二頭筋と裏側の上腕三頭筋があり、魅力的な腕をつくるにはこの2つの筋肉を鍛えていく必要があります。今回はVRTXバンドを使った腕のエクササイズを紹介...