コラム

腸腰筋の鍛え方を徹底解説！トレーニングチューブで鍛える方法やインナーマッスル強化のポイントも紹介

腸腰筋とは、走行や歩行、姿勢と関連している非常に重要な筋肉。競技のパフォーマンス向上を目指すアスリートにとっても不可欠です。今回は、腸腰筋の働きや鍛え方について詳しく解説します。トレーニングチューブで鍛える方法やインナーマッスル強化のポイントも紹介します。

インナーマッスルは、体の動きをスムーズにするための重要な筋肉です。今回は、自宅で手軽にできるインナーマッスルの鍛え方を紹介します。体に優しいトレーニングチューブを使った鍛え方も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

体幹は、身体の運動機能をサポートする重要な部位。また、基礎代謝のアップや脂肪の燃焼などにも関わってきます。チューブは体幹トレーニングとの相性がピッタリなんです！今回は、体幹を鍛えるチューブトレーニングを紹介します。

理想的な腹筋を手に入れるには、腹筋トレーニングの継続が必要。しかし、なかなか効果が得られず、あきめてしまう人も少なくありません。そこでおすすめなのが、チューブを使った腹筋トレーニング。チューブを使うことで、腹筋トレーニングの負荷を安全に高め、効率よく腹筋を鍛えることができます。

逆三角形の体に欠かせないウエストの細さや割れた腹筋は、誰もが憧れる部分です。今回はトレーニングチューブを使った腰背部・腹筋のエクササイズを紹介していきます。