コラム

【初めてVRTXバンドを使う方におすすめ】VRTXバンドを使ったトレーニングの週間プログラムを紹介！

初めてVRTXバンドを使って筋トレをする方には、週間プログラムの作成をおすすめします。週に何日トレーニングすれば良いか、何種目を何回ずつ行えば良いかなど、いまいちわからない方のために「初心者向け週間プログラム例」を紹介しますので、ぜひお役立てください。

筋トレメニューの組み方で悩んでいませんか？種目や頻度、強度など、効果的な筋トレメニューを組むのは簡単ではありませんよね。しかし、筋肉を発達させる上で筋トレメニューは非常に重要であり、筋トレメニューの良し悪しで筋肉の発達が大きく左右されるのです。そこで今回は、一週間の筋トレメニューの組み方につ...

これからの薄着になる季節に向けてダイエットしたい！でも、「筋トレはやったことがないから不安」、「ジムに行くのはハードルが高い」という女性に向けて、自宅で無理なくできるトレーニングを紹介します。今すぐ簡単にできる種目ばかりなので筋トレが初めての方も安心です。ぜひ日常生活に取り入れて行ってみ...

筋トレ初心者が3ヶ月以内で効果を出すための取り組み方について、詳しく解説します。鍛えるべき部位や負荷の大きさ、おすすめメニューなどがわかります。筋トレ初心者におすすめの「VRTXバンド」も紹介していますので、こちらもお見逃しなく。

ファンクショナルトレーニングとは、自分が必要とする動きに合わせて、実際に役立つ筋肉、使える筋肉を作り、体の運動機能を向上させるトレーニングです。トレーニングチューブを活用した方法も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

運動不足が続くと、太りやすくなるだけでなく、健康にも大きな影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要です。今回は、運動不足解消におすすめの方法を紹介します。初めに、自分の運動不足度をセルフチェックしてみましょう。

健康への関心の高まりと共に、ダイエットにおける筋トレの重要性が見直されてきています。そこで今回は、ダイエットに筋トレが必要な理由を詳しく解説します。また、ダイエットにおすすめの筋トレのやり方や、トレーニングチューブを活用した方法なども紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

腸腰筋とは、走行や歩行、姿勢と関連している非常に重要な筋肉。競技のパフォーマンス向上を目指すアスリートにとっても不可欠です。今回は、腸腰筋の働きや鍛え方について詳しく解説します。トレーニングチューブで鍛える方法やインナーマッスル強化のポイントも紹介します。

インナーマッスルは、体の動きをスムーズにするための重要な筋肉です。今回は、自宅で手軽にできるインナーマッスルの鍛え方を紹介します。体に優しいトレーニングチューブを使った鍛え方も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

ダイエットや健康維持に効果的な「有酸素運動」。屋外やジムで行うイメージがありますが、有酸素運動には様々な種類があり、自宅で行える種目も多くあります。そこで今回は、自宅でできる「おすすめの有酸素運動」を紹介します。また、トレーニングチューブを使って有酸素運動の強度を高める方法や、筋トレと有酸素...

筋トレに関する会話の中でよく使われる「パンプアップ」。でも、聞いたことはあっても、どんな意味なのかよく分からない人も多いのではないでしょうか？そこで今回は、「パンプアップ」のメカニズムや筋肉の発達との関係について詳しく解説します。

筋トレ前のウォーミングアップは、筋トレ中のパフォーマンスを向上させ、筋トレ効果を最大化させるのに有用です。今回は、筋トレに適したウォーミングアップのやり方とトレーニングチューブを使ったウォーミングアップの方法を紹介します。