トレーニングコラム

トレーニングチューブで大胸筋の上部・中部・下部を同時に鍛える！胸トレーニングのおすすめエクササイズ

見た目に大きく影響するのが「胸」。逞しい厚い胸板や形の整ったバストは、服を着ていてもアピールできる部位です。胸の筋肉である大胸筋は、上部・中部・下部と分けることができ、それぞれ異なるエクササイズで鍛える必要があります。今回はVRTXバンドを使った、それぞれのおすすめエクササイズを紹介していき...

逆三角形の体に欠かせないウエストの細さや割れた腹筋は、誰もが憧れる部分です。今回はトレーニングチューブを使った腰背部・腹筋のエクササイズを紹介していきます。

自分で見ることができない「背中」は、意識しにくいということもあり、トレーニングをおろそかにしてしまいがちな部位です。逆三角形のボディラインを作ったり、すっきりとした脇周りにするうえで、背中のトレーニングは欠かせません。今回はVRTXバンドを使った背中のエクササイズを紹介していきます。

「下半身」のトレーニングは、見た目が大きく変わる上半身に比べると、おろそかにしがちな方も多い部位です。しかし、力強い体や引き締まった体、ボディラインを整えるうえで下半身のトレーニングは欠かせません。今回はVRTXバンドを使った下半身のエクササイズを紹介していきます。

VRTXバンドは誰でも簡単に扱えます。今回は初心者のためのVRTXバンドを使ったエクササイズを紹介します。今回、エクササイズはどれも大きい筋肉を刺激するものを選んでいます。

体を鍛えるのには様々な方法があります。フリーウエイトやマシントレーニング、自重トレなど、どれも筋肉を刺激し、筋力向上や筋肥大を引き出すために必要なものです。その中の一つに、トレーニングチューブバンドを使ったトレーニングがあります。

プリっと上がったお尻はとても魅力的です。でもどうすればそのような美尻になれるのでしょうか？美尻になる一番の近道は「筋トレ」です。今回は、VRTXバンドで美尻を作るトレーニングのやり方を紹介します。

「筋肉をつけたい、でもどうすればいいの…」と悩んでいませんか？筋肉をつけるには、筋肉が大きくなる原理と正しいトレーニング方法を知らなければなりません。今回は、筋肉の構造や筋肉をつけるための栄養について解説すると共に、トレーニングチューブを使ったトレーニング方法も紹介します。

パフォーマンス向上に役立つとして、多くのアスリートが取り入れている「コンディショニング」。今回は、トレーニングチューブを使ったコンディショニングのやり方について解説します。一般の方にとってはあまり馴染みがなく、何か難しい方法のように思われるかもしれませんが、そんなことはありません。

「筋トレとストレッチにはどんな違いがあるの？」「筋トレとストレッチの効果は？」このような疑問を持っていませんか。この記事では、筋トレとストレッチの違いを4つのポイントで紹介します。

肩こり解消には、体の仕組みを理解した上で、正しい対処法を行うことが必要です。今回、肩こりの原因とVRTXバンドで気軽に肩こりを解消する方法について詳しくお伝えします。

VRTXハンドを使用すれば、自分の筋力に合わせた筋収縮が可能であり、自宅で手軽に、高性能のマシンと同じトレーニング効果が得られます。しかし、せっかく購入しても、あまり使わないのではもったいないですよね。VRTXバンドの効果を最大限に引き出すためのカギは「使用頻度」なのです。

ツンと美しい上向きバストは女性の永遠の憧れ。「もっと胸を大きくしたい！」「カップ数を上げたい！」と望む女性は多いことでしょう。しかし、インターネット上には無数のバストアップ法が氾濫しており、どの方法がベストなのか迷ってしまいますよね。そこで今回は、たった3種目で魅力的な上向きバストになれる...