トレーニングコラム

トレーニングチューブで背筋を鍛える！広くて厚い背中を作る「5つの重要テクニック」

男性は「広くて厚い背中」、女性は「引き締まった綺麗な背中」を目指し、多くの人が背筋トレーニングに励んでいます。しかし、背中を鍛えるのは難しく、なかなか効果が得られない人も多いのではないでしょうか？今回は、チューブを使った背筋トレーニングを詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

理想的な腹筋を手に入れるには、腹筋トレーニングの継続が必要。しかし、なかなか効果が得られず、あきめてしまう人も少なくありません。そこでおすすめなのが、チューブを使った腹筋トレーニング。チューブを使うことで、腹筋トレーニングの負荷を安全に高め、効率よく腹筋を鍛えることができます。

さまざまなメーカーがトレーニングチューブを取り扱っています。そのため、商品が多すぎて、何を選べばいいかわからなくなるのも無理ありません。そこで本記事では、おすすめのトレーニングチューブや選び方を解説します。

筋トレでの使用はもちろん、インナーマッスルを鍛える運動をする際やリハビリでも使用されるときもあります。筋トレ初心者の方でも使いやすいトレーニングチューブをわかりやすくお伝えさせていただきます。

自宅で手軽に高強度のトレーニングができるチューブを使用したチューブトレーニング。今回は部位別のおすすめトレーニングを解説します。チューブトレーニングの特徴や注意点も解説しますので、これを読むだけで効率的なトレーニング方法や、あなたにチューブトレーニングが向いているかどうかも分かります。

「懸垂ができない…」と悩んでいませんか？今回の記事では、懸垂について詳しく解説すると共に、懸垂を補助するチューブの使い方や効果を高める裏ワザも紹介。

「体を鍛えたいけど、ジムに行くのが面倒臭い」などと悩まれている男性もいるでしょう。そのような方には、自宅で効果的なトレーニングを行える器具を購入するのがおすすめです。本記事では、自宅で筋トレをする男性におすすめのトレーニング器具を、15選紹介します。

時間が無くてジムに行けない、自宅トレでもかっこいい体をつくりたい、細マッチョになりたいけどメニューは何がいいの？自宅でトレーニングを始めようとするとこんな悩みが出てきませんか？そんな方に向けて今回は自宅ですぐに始められるトレーニングメニューをお伝えします。

ゴムチューブの正しい使い方を知れば、高齢者のリハビリを安全・簡単に実施できます。本記事では、ゴムチューブを使うためのポイントや注意点、具体的なトレーニング方法を解説します。いつまでも健康的な生活を送るために、ぜひ参考にしましょう

実は、日本人の筋肉量は、50歳前後を境に急激に減少する傾向があります。筋肉量の減少は、怪我や病気にも繋がりやすくなりますので、早めの対策が必要です。そこで、中高年の方におすすめしたいのが、トレーニングチューブを使った「スロートレーニング」。

VRTXバンドの効果を高めるには、正しいフォームでトレーニングすることが大切です。しかし、一人でトレーニングをしていると、自分のフォームが正しいかどうか不安になるときもあるのではないでしょうか？

「トレーニングチューブを使っているけどあまり効かない…」と悩んでいませんか？もしそうなら、使い方が間違っているのかもしれません。今回はトレーナーからトレーニングチューブの正しい使い方を伝授します。

逞しい太い「腕」は男性であればだれもが憧れるもの。女性にとってもスッキリとした二の腕を作るうえで腕のトレーニングは欠かせません。腕には、表側の上腕二頭筋と裏側の上腕三頭筋があり、魅力的な腕をつくるにはこの2つの筋肉を鍛えていく必要があります。今回はVRTXバンドを使った腕のエクササイズを紹介...